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Catégories

BODYBUILDING

Bodybuilding:

Règlement international avec photos de poses

Les athlètes s'entraînent à développer tous les corps et les muscles à la taille maximum, mais en équilibre et en harmonie. Il ne devrait pas y avoir de «points faibles» ou de muscles sous-développés. En outre, ils doivent suivre un cycle d’entraînement préalable à la compétition afin de réduire le plus possible le niveau de graisse corporelle et de retirer l’eau sous la peau pour montrer la qualité des muscles: densité, séparation et définition. Qui peut afficher plus de détails musculaires marque plus haut au concours. Et l'autre aspect à évaluer est la vue générale du physique, qui devrait être construite proportionnellement. Cela signifie des épaules larges et une taille étroite, ainsi que des jambes suffisamment longues et un buste plus court. Ces qualités sont démontrées lors de deux rondes d’évaluation physique lorsque les compétiteurs font 7 poses obligatoires lors de comparaisons de 3 à 8 athlètes proposées par les juges. Les athlètes jouent pieds nus, en posant des malles. Il existe 7 catégories de poids corporel chez les hommes: 65 kg; 70 kg; 75 kg; 80 kg; 90 kg; 100 kg et plus de 100 kg. Il y a aussi une ronde de routine où les athlètes peuvent montrer leur physique lors d'une routine de pose libre de 60 secondes effectuée sur la musique de leur choix. C'est une présentation artistique attrayante, comprenant des poses obligatoires et non obligatoires et d'autres types de mouvements. Il y a trois tours. À chaque tour, chaque juge de jury doit mettre les concurrents en ordre en leur attribuant des places individuelles du premier au dernier tour..

WOMEN'S PHYSIQUE

Women’s Physique:

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Cette division de l'IFBB a été introduite au début de 2013 pour les femmes qui souhaitent préparer un corps de style musculation plus lourd, mais pas extrêmement asséché, maigre et musclé, tout en restant athlétique et esthétique. Au total, il y a 3 tours. Au tour 1 (demi-finales), le physique et la musculature des concurrents sont évalués pendant les quarts de tour et quatre poses obligatoires. Dans la finale, les poses obligatoires et le posedown sont exécutés au tour 2 et à une courte routine de pose de 30 secondes sur une musique choisie par le concurrent au tour 3.  Ce sport se situe quelque part entre le Bodyfitness et l'ancien Women's Bodybuilding, qui a été retiré de la liste des sports officiels de l'IFBB en 2013. Les compétiteurs doivent présenter le développement sportif général de la musculature, ainsi que le développement équilibré et symétrique de tous les groupes musculaires, ainsi que leur condition et qualité sportives, avec une séparation visible entre eux. Il existe deux catégories dans cette division: jusqu’à 163 cm et plus de 163 cm.

BODYFITNESS

Bodyfitness:

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Bodyfitness a été mis en place par l'IFBB en 2002 pour donner une chance de concourir pour un large groupe de femmes bien galbées sans les rondes de routine, mais seulement celles du physique. Cette formule s’est révélée utile et le nombre de concurrents participants augmente chaque année. Plus tard, l'IFBB leur a offert la possibilité de montrer leur silhouette en mouvement lors d'une courte présentation individuelle sur scène appelée «I-walking». À l’heure actuelle, il ya deux tours de quart de tour dans le costume de bikini de son choix et une pompe à talon classique de toutes les couleurs. Au début du tour 2 (finale), les 6 meilleurs compétiteurs présentent des présentations individuelles en «marche» puis des quarts de tour en groupe. Lors de toutes les épreuves, les juges doivent évaluer l’aspect sportif général du corps, en tenant compte du physique développé symétriquement, du tonus et de la forme musculaires, ainsi que de la graisse corporelle, des cheveux, du maquillage et du style de présentation individuel, y compris la confiance en soi. , équilibre et grâce. Cette discipline sportive est largement ouverte à toutes les femmes bien formées travaillant dans les centres de remise en forme et suivant un régime sportif sain. Et ils en profitent! Comme dans le domaine de la condition physique, les sous-scores du tour final sont utilisés pour obtenir le total final et les places. Il existe quatre catégories de hauteur de corps: 158 cm, 163 cm, 168 cm et plus de 168 cm..

MEN'S PHYSIQUE

Men's Physique

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En 2012, la division Men’s Physique a été officiellement lancée en tant que nouvelle discipline sportive de l’IFBB. C’est une catégorie très populaire. L’IFBB a donc augmenté le nombre de catégories de la Physique masculine de 2 (deux) à 6 (six): 170 cm, 173 cm, 176 cm, 179 cm, 182 cm et plus. Ils effectuent deux tours de quart de tour, portant le short de surf de leur choix. Le tour final (tour 2) commence par une courte présentation individuelle de chaque concurrent sur scène. Il est destiné aux hommes qui font de la musculation, gardent la forme et mangent une alimentation saine et équilibrée, mais qui préfèrent développer un physique moins musclé, mais athlétique et esthétique.  Ce sont des candidats en forme qui présentent une forme et une symétrie appropriées, associées à une certaine musculature et à un bon état général. Les athlètes doivent avoir une présence et un équilibre sur le podium. Leur personnalité et leur capacité à se présenter sur scène avec confiance doivent être visibles. En 2016, l’IFBB a lancé une catégorie ouverte de Muscular Men’s Physique destinée aux compétiteurs ayant une musculature légèrement supérieure à celle acceptée dans le physique des hommes ordinaires.

WOMEN'S FITNESS

Women Fitness: 

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Ce concept a été introduit par l'IFBB au début des années 90, en tant que compétition officielle en 1996, en réponse à la demande croissante de compétitions pour les femmes qui préfèrent développer un physique moins musclé, mais athlétique et esthétiquement plaisant, ainsi que montrer leur physique mouvement. Dans Women Fitness, l’accent est mis sur un physique galbé d’aspect athlétique, évalué par des comparaisons de virages sur quatre-quarts et de capacités athlétiques, évalué au cours d’une routine de style de remise en forme très attrayante et dynamique. Actuellement, il existe deux catégories de condition physique pour les femmes: jusqu’à 163 cm et plus de 163 cm.

Les juges recherchent des éléments forts, des mouvements de flexibilité, un tempo élevé, une perfection technique, de l’élégance et de la grâce. Les concurrents peuvent utiliser de petits accessoires, associés à leurs atours.

Comme il s’agit également d’un sport corporel, il y a également deux manches d’évaluation physique à côté de ces manches de routine artistique. Dans les séries 1 et 3, les compétiteurs effectuent quatre quarts de tour en maillot de bain, au cours desquels les juges évaluent leurs figures et leurs contours corporels, la forme du corps, le niveau de graisse, la fermeté du corps et le tonus musculaire, la présentation générale de la scène (confiance en soi, équilibre, coordination des ) ainsi que le style général de présentation.

 Les éliminations (si plus de 15 athlètes), le tour 1 (comparaisons en quart de tour) et le tour 2 (routine de 90 secondes) sont effectués pendant le pré-jugement. En finale, les 6 premiers compétiteurs reprennent leur programme de pose (3ème manche) puis leurs quarts de tour (4ème tour). Les sous-scores de ces deux derniers tours sont résumés pour créer les places totales et finales des concurrents.

MEN'S FITNESS

Men Fitness: 

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Cette discipline sportive a une structure similaire à celle de la femme en forme; Cependant, la masse corporelle est limitée selon les formules établies pour les quatre plages de hauteur: 170 cm, 175 cm, 180 cm et plus de 180 cm. Actuellement, il existe une catégorie ouverte de la catégorie Fitness pour hommes. Le concours comprend également quatre tours, avec le programme de conditionnement physique artistique du tour 1 et du tour 3 ainsi que les quarts de tour du tour 2 et du tour 4. Pendant le tour, les concurrents portent uniquement le maillot de bain et les juges évaluent le physique général des athlètes masculins. Les routines de pose devraient inclure des mouvements de force et de flexibilité, des mouvements de gymnastique ou d'autres moyens de démontrer leur talent et leur capacité athlétiques. À la fin, les sous-scores des deux derniers tours (Round 3 et Round 4) sont ajoutés pour produire les scores finaux et atteindre les places finales des 6 meilleurs concurrents. Les compétiteurs occupant les 7ème à la 15ème places conservent leurs scores du préjugé (Round 1 et Round 2).

CLASSIC BODYBUILDING ET GAMES CLASSIC BODYBUILDING

Classic Bodybuilding and Games Classic Bodybuilding:

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C’est une version du bodybuilding pour les athlètes masculins qui ne souhaitent pas développer leurs muscles au maximum de leur potentiel «extrême», mais préfèrent un physique «classique» plus léger. Pour créer des chances égales pour eux, le poids des concurrents est limité en fonction de leur taille, selon la formule spéciale IFBB pour chaque catégorie de taille (actuellement, il existe cinq catégories: 168 cm; 171 cm, 175 cm, 180 cm et plus). 180 cm). La masse musculaire étant limitée, une attention particulière est accordée à la vue d'ensemble du corps, aux proportions et aux lignes du corps, à la forme et à l'état des muscles (densité, niveau de masse grasse, définition et détails).  Ces valeurs sont évaluées par les juges lors des tours 1 et 3. Dans le tour 2, comme en musculation, des routines de pose libres sont exécutées sur une musique choisie par l’athlète.

GAMES CLASSIC BODYBUILDING

Games Classic Bodybuilding:

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A été introduit par l'IFBB en 2016. Il est destiné aux hommes moins musclés, avec des limites de poids corporel inférieures, ce qui est la seule différence par rapport au Bodybuilding classique. Le bodybuilding classique de jeux pour hommes comprend deux catégories: jusqu’à 175 cm et plus de 175 cm

BIKINI

Bikini:

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Cette catégorie a été introduite en 2011 et s'adresse aux femmes qui gardent leur corps en forme et mangent sainement. Les lignes globales du corps, l’équilibre et les proportions, le ton du corps et une apparence saine sont pris en compte. La musculation à haute intensité et les muscles maigres et durs ne sont pas nécessaires. L'accent est mis sur une apparence bien formée, en forme, saine et attrayante, semblable à celle des modèles. Les compétiteurs sont évalués en deux tours, portant un bikini en deux parties et des talons hauts. Dans les deux tours, les quarts de tour, y compris les positions avant, arrière et des deux côtés, sont effectués. De plus, la dernière manche commence par «I-walking», qui donne à chaque compétiteur une chance de présenter son corps et son charme en mouvement. Cette compétition a débuté avec une classe ouverte et - en raison de son extrême popularité - actuellement élargie à huit catégories de taille: 158 cm, 160 cm, 162 cm, 164 cm, 166 cm, 169  cm, 172 cm et plus de 172 cm

WELLNESS

Wellness: 

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La division Wellness Fitness est destinée aux femmes qui préfèrent un physique musclé sans séparation musculaire, athlétique et esthétique, avec une masse corporelle supérieure à celle de Bikini Fitness. De ce point de vue, Wellness Fitness se situe quelque part entre Bikini Fitness et Women’s Physique. L’évaluation du physique, les critères de jugement et les rondes sont identiques à ceux de Women’s Bikini Fitness. Les compétiteurs effectuent des quarts de tour à toutes les épreuves, plus une présentation individuelle en marche lors de la finale. Les proportions verticales (longueur des jambes par rapport au corps) sont l’un des facteurs clés. Les proportions horizontales (hanches et taille à la largeur des épaules) peuvent favoriser les femmes avec des hanches, des cuisses et des fesses un peu plus larges.
Il existe quatre catégories de Wellness Fitness: jusqu’à 158 cm, jusqu’à 163 cm; jusqu'à 168 cm et plus de 168 cm.

COUPLE

Couple: 

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La catégorie couple a été officiellement reconnue par l’IFBB comme une discipline sportive en 1983 en tant que paire mixte de musculation; Cependant, le congrès international 2013 de l'IFBB à Marrakech, au Maroc, a finalement annulé le bodybuilding féminin. La catégorie des paires mixtes de l'IFBB est désormais ouverte aux femmes qui pratiquent le physique féminin, le fitness féminin ou le bodyfitness féminin jouant avec le culturiste masculin ou le bodybuilder classique masculin.

Les hommes des couples mixtes effectuent des poses obligatoires de la même manière que dans le bodybuilding masculin, tandis que les femmes effectuent ces poses dans le même style que dans le physique féminin. Les compétiteurs masculins portent la même tenue que dans le bodybuilding masculin, tandis que les compétiteurs féminins portent la même tenue que dans le sport féminin.

Le concours de paires mixtes comprend trois tours: le tour 1 en demi-finale (comparaisons), le tour 2 (poses obligatoires) et le tour 3 (programme de pose) en finale.

Dans la catégorie Paires mixtes, les juges évaluent le physique général des deux partenaires pour le degré de proportion, la symétrie, la taille et la qualité du muscle (densité, séparation) ainsi que le tonus de la peau. Le couple sera également évalué comme une unité et accordera une attention particulière à la complémentarité de leur physique et à la qualité de leurs mouvements à l'unisson.

Dans la routine, les juges accordent une attention particulière à la manière dont chaque couple affiche son physique sur la musique. Les juges rechercheront des routines fluides, artistiques et bien chorégraphiées pouvant inclure un nombre quelconque de poses. cependant, les poses obligatoires doivent être incluses. Le couple doit également prévoir des pauses intermittentes pour afficher le développement musculaire de son corps.

La catégorie couple a été officiellement reconnue par l’IFBB comme une discipline sportive en 1983 en tant que paire mixte de musculation; Cependant, le congrès international 2013 de l'IFBB à Marrakech, au Maroc, a finalement annulé le bodybuilding féminin. La catégorie des paires mixtes de l'IFBB est désormais ouverte aux femmes qui pratiquent le physique féminin, le fitness féminin ou le bodyfitness féminin jouant avec le culturiste masculin ou le bodybuilder classique masculin.

Les hommes des couples mixtes effectuent des poses obligatoires de la même manière que dans le bodybuilding masculin, tandis que les femmes effectuent ces poses dans le même style que dans le physique féminin. Les compétiteurs masculins portent la même tenue que dans le bodybuilding masculin, tandis que les compétiteurs féminins portent la même tenue que dans le sport féminin.

Le concours de paires mixtes comprend trois tours: le tour 1 en demi-finale (comparaisons), le tour 2 (poses obligatoires) et le tour 3 (programme de pose) en finale.

Dans la catégorie Paires mixtes, les juges évaluent le physique général des deux partenaires pour le degré de proportion, la symétrie, la taille et la qualité du muscle (densité, séparation) ainsi que le tonus de la peau. Le couple sera également évalué comme une unité et accordera une attention particulière à la complémentarité de leur physique et à la qualité de leurs mouvements à l'unisson.

Dans la routine, les juges accordent une attention particulière à la manière dont chaque couple affiche son physique sur la musique. Les juges rechercheront des routines fluides, artistiques et bien chorégraphiées pouvant inclure un nombre quelconque de poses. cependant, les poses obligatoires doivent être incluses. Le couple doit également prévoir des pauses intermittentes pour afficher le développement musculaire de son corps.

FITNESS ENFANT

Fitness enfants: 

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C'est la seule division sportive de l'IFBB disponible pour les enfants, sans limite d'âge inférieure. La limite d'âge supérieure est de 16 ans. Ensuite, les enfants passent dans la catégorie d'âge junior. Il existe actuellement les catégories suivantes d'âge pour la condition physique des enfants: jusqu'à 7 ans, jusqu'à 8 ans, jusqu'à 9 ans, jusqu'à 10 ans, jusqu'à 11 ans, jusqu'à 12 ans, jusqu'à 13 ans et 14-15 ans.
Catégories garçons: jusqu’à 7 ans, 8-9 ans, 10-11 ans, 12-13 ans, 14-15 ans. Les demi-finales et les finales se composent de deux manches chacune: ronde de conditionnement physique (90 secondes) et quart de tour. Le tour de routine est plus important car ses résultats sont multipliés par 2 (deux). Les juges évaluent la routine du point de vue du style, de la personnalité, de la coordination sportive et de la performance globale.
Les juges rechercheront également des compétiteurs effectuant des mouvements de force et de souplesse, ainsi que des mouvements de gymnastique. La routine peut inclure de l’aérobic, de la danse, de la gymnastique ou d’autres démonstrations de talents sportifs.
Pendant le quart de tour, les juges évaluent l'apparence générale du corps, en tenant compte de tout le corps. L’évaluation doit prendre en compte le développement général du corps; la présentation d'un physique équilibré et développé symétriquement; l'état de la peau et le teint. À tout moment, le compétiteur enfant doit être considéré en mettant l’accent sur «un physique sain, en forme et beau».

 

CATÉGORIES FÉMININES

Quelques points pour les féminines

Les chaussures : 
Pour toutes les catégories   :
​semelle ne dépassant pas 1 cm
talon ne dépassant pas 11,5 cm 
chaussures plates formes interdites 
Les body fitness doivent avoir des escarpins noirs fermés pour le 1er passage. 
 
Les maillots et les passages : 

 BIKINI : 
 1er passage maillot bikini au choix, pas de string. T walking et comparaisons de face et de dos. 
 2ème  passage : maillot bikini au choix, pas de string. T walking et remise des prix 
 Les Bijoux sont autorisés, dans les limites du bon goût 
 Divers ornements, boucles d'oreilles et bagues. 
 Il est préférable de ne pas avoir piercings 
 
 FITNESS : 
 1er passage maillot 2 pièces au choix. Pas de string. Les 4 faces et comparaisons. 
 2ème passage : tenue au choix et routine libre de 1mn30 . Tenue en adéquation avec le thème musical choisi. 
 3ème passage : maillot 2 pièces au choix. Pas de string. T walking et remise des prix. 
 
 BODY FITNESS : 
 1er passage : maillot 2 pièces au choix . Pas de string. Les 4 faces et comparaisons. 
 T walking et remise des prix. 

CRITERES POUR LES BIKINIS

Critères pour les Bikinis 
 
 1/ La ligne : Sans état de maigreur - sans surcharge pondérale. 

 2/ Taille fine (Sans ados marqués) 
 
 3/ Dos tonic ( Non musclé mais tonic) 
 
 4/ Poitrine ( Sans excès ) voir implants de silicone - poitrine trop forte par rapport a la morphologie de l' athlète. 
 
 5/ Cuisses ( Galbées - bonne tonicité) 
 
 6/ Fessiers (Galbés sans excès et bonne tonicité ) 
 
 7/ mollets (Galbés) 
 
Les masses musculaires ne doivent en aucun cas être trop apparentes, pas de stries pas de vascularité. 
 
 Chaussures réglementaires semelles maxi 1cm - talon maxi 11,5cm 
 chaussures Fantaisies translucides ou couleurs . 
 
 Les Miss viennent sur scène les unes après les autres T-Walking ensuite elle rejoignt le fond de scène. 
 Quand toutes les Miss sont passées elles sont rappelées par groupe de 5 pour les 4 faces et les comparaisons

PRORATA POIDS / TAILLE MENS CLASSIC ( BODYCLASSIC)

Le poids de limites de taille pour les seniors et les Masters Bodyclassic sont les suivants :
Taille / limite de poids corporel [kg]
Jusqu'à 168 cm + 0
Jusqu'à 171 cm + 2
Jusqu'à 175 cm + 4
Jusqu'à 180 cm + 7
Jusqu'à 190 cm + 9
Jusqu'à 198 cm + 11
Plus de 198 cm + 13

- Exemple 1: Si l'athlète mesure jusqu'à 168 cm, son poids peu être inférieur et pas plus de 68 kg

- Exemple 2: Si l'athlète mesure 170,5 cm, son poids peu être inférieur et pas plus de 72,5 kg

PRORATA POIDS / TAILLE CLASSIC PHYSIQUE

a compétition aux championnats du monde est ouverte dans catégories suivantes
5 categories:
1. Up to & incl. 168 cm Max Weight [kg] = (Height [cm] 100) + 4 [kg]
2. Up to & incl. 171 cm Max Weight [kg] = (Height [cm] 100) + 6 [kg]
3. Up to & incl. 175 cm Max Weight [kg] = (Height [cm] -100) + 8 [kg]
4. Up to & incl. 180 cm Max Weight [kg] = (Height [cm] -100) + 11 [kg]
5. Over 180 cm:
a) over 180 cm up to & incl. 190 cm: Max Weight [kg] = (Height [cm] -100) + 13 [kg]
b) over 190 cm up to & incl. 198 cm: Max Weight [kg] = (Height [cm] 100) + 15 [kg]
c) over 198 cm: Max Weight [kg] = (Height [cm] 100) + 17 [kg]

Note 1: après accord entre l’IFBB et l’organisateur, une catégorie supplémentaire
peut être ouvert à la compétition.
3.2 Il y a une catégorie ouverte dans le Junior Physics Classic Physique (16-23 ans), avec
les limitations de poids corporel suivantes:

Up to & incl. 168 cm Max Weight [kg] = (Height [cm] 100) + 2 [kg]
Up to & incl. 171 cm Max Weight [kg] = (Height [cm] 100) + 3 [kg]
Up to & incl. 175 cm Max Weight [kg] = (Height [cm] 100) + 4 [kg]
Up to & incl. 180 cm Max Weight [kg] = (Height [cm] 100) + 6 [kg]
Over 180 cm:
a) over 180 cm up to & incl. 190 cm:
Max Weight [kg] = (Height [cm] 100) + 7 [kg]
b) over 190 cm up to & incl. 198 cm:
Max Weight [kg] = (Height [cm] 100) + 8 [kg]
c) over 198 cm:
Max Weight [kg] = (Height [cm] 100) + 9 [kg]

3.3 Il existe trois catégories dans la compétition Master Classic Physique, actuellement
......................................................................................................................
La tenue vestimentaire doit respecter les directives suivantes:
Les concurrents porteront une seule couleur de maillot noir opaque, couvrant 100% des muscles fessiers mais permettant aux jambes de se montrer.
La zone avant doit être couverte et le côté des troncs doit avoir au moins 15 cm de largeur.
L'utilisation de rembourrage n'importe où dans les troncs est interdite.
1. Sauf pour une bague de mariage, les concurrents ne porteront pas de chaussures, de lunettes, de montres, de pendentifs, de boucles d'oreilles, de perruques, d'ornements distrayants ou d'aides artificielles à la figure. Les implants ou injections de fluides provoquant le changement de la forme naturelle de toute autre partie ou muscle du corps sont strictement interdits et peuvent entraîner la disqualification du compétiteur.
2. L'utilisation d'accessoires lors de la présentation des préjugés ou des finales est strictement interdite.
Présentation de la série 1 (Comparaison des 4 faces et des imposés obligatoires)
le round 1 ne peut être tenue s'il y a 6 concurrents ou moins dans une catégorie. La décision sera prise par le juge en chef et sera annoncée après l'inscription officielle de l'athlète.
Le round 1 se déroulera comme suit:
1. Les 15 demi-finalistes seront appelés sur scène en tant que groupe sur une seule ligne et dans l'ordre numérique. Si le temps le permet, chaque demi-finaliste sera présenté par numéro, nom et pays. La décision sera prise par le juge en chef.
2. L'alignement sera divisé en deux groupes de taille égale et sera positionné sur scène de sorte qu'un groupe se trouve à gauche de la scène; l'autre groupe est à droite de la scène. La partie centrale de la scène sera laissée ouverte à des fins de comparaison.
3. Dans l'ordre numérique, et en groupes de pas plus de huit concurrents à la fois, chaque groupe sera dirigé vers la zone centrale pour effectuer les quatre premiers exercices obligatoires suivants:
a. Double biceps face
b. biceps cage
c. Dos double biceps
d. Abdominaux et cuisses vacum
4. Ce regroupement initial de compétiteurs et l'exécution des quatre Poses obligatoires ont pour but d'aider les juges à déterminer quels compétiteurs participent aux comparaisons des tours de quart et des six Poses obligatoires.
5. Tous les juges soumettent leurs propositions individuelles pour la première comparaison des cinq meilleurs athlètes au chef des juges. Basé sur eux, le juge en chef formera la première comparaison. Le nombre d'athlètes à comparer sera déterminé par le juge en chef, mais pas moins de trois et pas plus de huit concurrents seront comparés à tout moment. Ensuite, les juges peuvent être invités à soumettre des propositions individuelles pour la deuxième comparaison des cinq prochains athlètes, y compris les concurrents placés au milieu du groupe. Le juge en chef de l'IFBB formera la deuxième et la prochaine comparaisons jusqu'à ce que tous les concurrents soient comparés au moins une fois. Le nombre total de
comparaisons sera décidé par le chef des juges.
6. Toutes les comparaisons individuelles doivent être réalisées au stade central.
7. Dans les comparaisons individuelles du round 1, formulées par le chef des juges , les compétiteurs doivent effectuer les quatre tours de "quart" et six poses obligatoires suivantes:
a) Quart de tour à droite
b) Retour en arrière
c) Quart de tour à droite
d) quart de tour avant
e) Double biceps avant
f) position face
g) Retour double biceps
h) Triceps latéral
i) pose de Vacum et Abdominaux et cuisses en deux temps à la même pose obligatoire
j) Pose classique: le choix de l'athlète
Pour le top 6 posing de 60 secondes

 

CLASSIC PHYSIQUE ( VACCUM )

En Novembre 2019 à Dubaî ,la décision suivante a été prise : les athlètes de la catégorie classic physique après avoir fait leur quart de tour,devrons effectuer en première pose un VACCUM ! Si l'athlète n'est pas capable d'éffectuer sa pose correctement, il sera disqualifié et reclassé en Bodybuilding.

Il parait évident que pour coller au reglement de l'international,de l'IFBB vous devez être capable d'effectuer un VACCUM correctement

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